春季气候变化无常，乍暖还寒，各种疾病最容易在此时趁虚而入，而我们的关节更是首当其冲，骨关节疾病最容易在春季复发或加重。
骨关节炎更易在春季复发，多与这2点有关
骨关节炎是关节滑膜、软骨和软骨下骨病变的结果，最终导致患者出现关节疼痛、畸形与活动功能障碍等症状，严重影响了患者的生活质量。骨关节炎容易在春季复发或加重，多与这2点因素有关。
1.天气变化无常
虽然春季气温回升，但是早晚气温仍然偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。春天雨水多，是一年中湿气最重的季节，空气中的湿气也会加剧关节肿胀、疼痛等症状。
随着气温的回升，很多爱美人士早早的脱去肥大的羽绒服，穿起美美的春装。春风拂面虽然舒服，但是如果是倒春寒的风，那就是寒风刺骨了，一旦冷空气来袭，没有大衣保护的关节部位就容易受伤，诱发或加重骨关节炎。
2.创伤或劳损
春天温度适宜，人们外出的机会增多，运动也比以前积极了。如果外出游玩时没有注意或运动时未做好防护工作，就容易出现意外，造成关节、软骨或韧带损伤。
因此，在春季更应该重视关节养护，特别是有骨关节炎的中老年患者，有健康的关节，才能无忧无虑的欣赏美景。
做好这5点，远离关节疼痛！
1.注意保暖：俗话说“春捂秋冻”，春天更应该做好保暖工作。密切关注天气变化，及时增减衣物，避免淋雨，鞋袜潮湿应及时更换，防止身体遭受风寒湿邪的侵袭。尤其是关节部位，更要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜等，平时多在膝盖上放热水袋热敷，可以预防和缓解膝关节的不适。
2.正确运动：适当合理的锻炼，可以防止关节出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，促进血液循环，恢复关节功能。运动前应做好热身工作，尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小、并适合自己的锻炼方式，特别是已经有关节疾病的患者，避免关节负荷过重的锻炼，如登山、长跑、频繁上下楼梯、反复下蹲，防止骨关节炎复发。春季早晚温度低，不宜太早外出锻炼，以免遭受风邪的侵害，最好的太阳出来，温度回暖后外出锻炼比较合适。
3.合理饮食：日常饮食要注意营养均衡，适当多进食富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物，对骨性关节问题有一定的预防作用，忌食生冷、寒凉、油腻及刺激性的食物，保证骨骼健康。
4.适度减重：对于肥胖者，控制体重，不仅有助于保护膝关节，还可降低骨关节炎的发生危险。特别是超重的骨关节炎患者，应该积极减重来减轻关节负担。
5.重视软骨健康：临床研究发现，骨关节炎的发病与软骨破坏息息相关。骨性关节炎发生早期，当非生理性压力作用于软骨表面时，部分软骨细胞因不能适应外力的变化而失代偿，不仅合成蛋白多糖（氨糖）和胶原纤维能力下降，而且合成了结构异常的蛋白多糖及非软骨特异性胶原，影响了基质的正常代谢，因此改变了软骨细胞所处的生理环境，刺激其合成和分多种蛋白水解酶和细胞因子直接损伤胶原纤维，使之断裂，从而失去对软骨细胞的保护作用，使软骨细胞损伤进一步加重，加重关节炎症。
可见，氨糖是维持软骨健康的重要物质，对于预防骨关节炎的发生有着非常重要的作用。
可是随着年龄的增长，特别是到30岁之后，人体内的氨糖逐渐流失且不再生成，一旦消耗的氨糖无法及时补充，就很难维持关节软骨的健康，最终导致骨关节炎。
